아기를 맞이한 기쁨도 잠시, 출산 후의 몸은 생각보다 많이 지쳐 있습니다. 부종, 근육통, 수면 부족까지 겹치면서 회복이 더디게 느껴지기도 하죠. 이럴 때 큰 도움이 되는 것이 바로 산후마사지입니다. 오늘은 집에서도 실천할 수 있는 산후마사지 팁을 차근차근 정리해보았습니다. 1. 마사지 오일 & 크림부터 챙기기 가장 먼저 준비할 것은 마사지 오일과 크림입니다. 라벤더 오일은 긴장을 풀고 숙면을 돕는 데 탁월하고, 아르간 오일은 피부 재생과 튼살 예방에 좋아 산후 피부 회복에 안성맞춤입니다. 풍부한 보습이 필요하다면 스윗 아몬드 오일을, 예민해진 피부에는 자극이 적은 호호바 오일을 추천합니다. 2. 마사지 도구로 효과 높이기 도구를 활용하면 마사지 효과를 한층 더 끌어올릴 수 있습니다. 폼롤러는 근막을 이완하고 혈액순환을 돕고, 구아샤 스톤은 부종 완화와 림프 순환 개선에 효과적입니다. 온열 찜질팩으로 뭉친 근육을 부드럽게 풀어주고, 마사지볼로 발바