단유, 언제 어떻게 시작해야 할까요?

"단유"와 관련해 도움이 될 내용을 담은 글을 시리즈로 7개 게시합니다.

아기와 엄마를 위한 단유, 언제 어떻게 시작해야 할까요?

모유 수유는 엄마와 아기 모두에게 특별한 시간입니다. 하지만 언젠가는 수유를 마무리하고 새로운 단계로 넘어가야 할 시점이 옵니다. 이때 필요한 것이 바로 ‘단유’입니다. 단유는 단순히 모유를 끊는 것을 넘어서, 아기와 엄마 모두가 심리적, 육체적으로 안정되게 전환하는 중요한 과정입니다.

단유마사지

오늘은 단유의 적절한 시기와 방법, 유방 관리 팁까지 자세히 알려드릴게요.

단유는 언제 시작하는 게 좋을까요?

단유 시기는 정해진 정답은 없지만, 보통 생후 12개월 이후가 적절하다고 합니다. 아기가 이유식을 잘 먹고, 다양한 음식에 흥미를 보이기 시작할 때가 좋은 시기입니다. 하지만 엄마의 건강 상태, 아기의 정서 상태 등을 고려해 개인적으로 판단하는 것이 가장 중요합니다.

단유는 어떻게 시작해야 하나요?

1. 수유 횟수를 천천히 줄이세요

하루 수유 횟수를 한 번씩 줄여나가는 방식이 가장 추천됩니다. 예를 들어 하루 5번 수유를 했다면 일주일 간격으로 4번, 3번으로 줄여보세요.

2. 밤중 수유부터 줄이세요

밤에는 모유 생성 호르몬이 많이 분비되기 때문에 밤중 수유를 먼저 줄이는 것이 효과적입니다.

3. 대체 활동을 만들어 주세요

아이가 수유를 요구할 때 책 읽기나 산책 같은 다른 활동으로 주의를 돌리는 것도 도움이 됩니다.

4. 수유 장소를 바꿔보세요

매번 수유하던 장소를 피하고, 아기에게 새로운 자극을 줄 수 있는 환경을 만들어 주세요.

5. 충분한 스킨십은 필수입니다

수유가 줄어들며 아기가 정서적으로 불안해질 수 있으니, 수유 외에도 안아주고 눈을 맞추는 시간을 늘려주세요.

엄마의 유방 관리는 어떻게 해야 하나요?

단유 시 유방이 단단해지고 아플 수 있습니다. 이때는 아래 방법으로 관리해보세요.

- 유방이 뭉쳤다면 냉찜질을 해주세요.

- 유축은 통증이 심할 경우, 불편함을 해소할 만큼만 살짝 하세요.

- 모유 생성 억제에 도움이 되는 세이지차, 엿기름차 등을 섭취해보세요.

- 유방 압박은 절대 금물입니다. 유선염을 유발할 수 있어요.

- 증상이 심하면 유방관리 전문 간호사나 의사와 상담하세요.

단유 마사지는 꼭 받아야 하나요?

단유 마사지는 전문가마다 의견이 다릅니다. 유방에 남은 젖이 뭉치지 않도록 관리가 필요할 수도 있지만, 오히려 마사지를 하면 자극으로 인해 젖이 더 생성되는 경우도 있습니다. 따라서 통증이나 유선염 증상이 없다면 굳이 마사지를 받지 않아도 자연스럽게 단유가 가능합니다.

단유는 아기와 엄마 모두에게 큰 전환점입니다. 서두르지 말고 천천히, 서로를 배려하며 진행하는 것이 무엇보다 중요합니다. 단유를 준비 중이라면 오늘 알려드린 팁들을 참고해보시고, 필요하다면 전문가와 상담하시길 추천드립니다.

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다음에는 '단유 후 아기 정서 관리법' 입니다.